Matikan lampu anda saat tidur dimalam hari

Setelah kita lelah dengan aktivitas bekerja sehari-hari maka obatnya yaitu dengan istirahat/tidur. Tidur dimalam hari sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh terutama fisik dan mental kita.

Bagi mereka yang tidak tahu, tentu sudah biasa tidur dengan lampu menyala terang. Namun, tidur seperti ini menurut penelitian sangatlah tidak baik dan mempunyai dampak buruk terhadap kualitas tidur anda.

Untuk lebih jelasnya, postingan kali ini akan membahas tentang pentingnya mematikan lampu saat tidur dimalam hari.

Tidur yang baik adalah mengistirahatkan tubuh baik fisik dan psikis secara sempurna dan tidak adanya gangguan saat telah terlelap.

Dengan lampu dimatikan saat kita tertidur, itu akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Silahkan simak dibawah ini:

1.  Mengantarkan tidur yang lebih nyenyak dan lelap

Cahaya yang terang saat kita hendak tidur tentu akan sangat menyusahkan kita  untuk istirahat dengan baik. Karena adanya cahaya tersebut membuat pikiran akan bekerja terus dan tidak bisa tenang.

Sehingga dengan kita tidur ditempat gelap akan meningkatkan kualitas tidur anda menjadi lebih sempurna.

2.  Ketajaman konsentrasi dan pikiran akan bertambah

Dengan kualitas tidur yang bagus, memungkinkan otak akan istirahat dengan maksimal dan lebih tenang.

Hal ini membuat kita setelah bangun dari tidur menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi dan pikiran pun akan bekerja lebih rileks dan cepat untuk menyelesaikan masalah sehari-hari.

3.  Memicu produksi hormone melatonin

Hormone melatonin ini diproduksi saat kita tidur dan memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh anda, tetapi hormone ini akan diproduksi hanya saat kita tidur ditempat gelap.

Adapun fungsi dari hormone ini menurut Joan Robert yaitu sebagai penghasil system imun tubuh atau kekebalan tubuh dari gangguan penyakit.

Keuntungan lain dari hormone ini juga bisa mencegah obesitas, kanker, dan meringankan sindrom pra menstruasi untuk wanita.

4.  Mencegah stress dan mengatasi insomnia

Stress dan insomnia sangat mempengaruhi kualitas tidur anda. Jika kita tidur dengan membawa banyak pikiran karena stress, itu akan membuat kualitas tidur anda menurun.

Hal itu terjadi  karena otak terus menerus bekerja saat tidur dan dapat memicu nightmare dalam tidur anda.

Kejadian tersebut bisa diminimalisir dengan tidur ditempat gelap dan bagi penderita insomnia hal ini akan sangat membantu mempercepat anda untuk tertidur.

5.  Menghemat daya listrik

Selain memiliki beberapa keuntungan dalam bidang kesehatan, mematikan lampu saat kita tidur juga membawa dampak baik terhadap lingkungan.

Salah satunya yaitu hemat energy, yang akan mengurangi terjadinya global warming sehingga kita bisa menyelamatkan dunia.

Itulah beberapa manfaat tidur ditempat  gelap yang menjadikan anda lebih sehat. Sekian, terimakasih atas kunjungan anda, semoga tulisan ini bermanfaat.

Ayo kita matikan lampu saat tertidur dan tularkan kebiasaan baik ini kepada anak, saudara, atau rekan-rekan anda.