Cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa efek samping

           

Berat badan berlebih memang sangat mengganggu segalanya baik cewek ataupun cowok, baik dari penampilan fisik yang bikin gak pede maupun masalah kesehatan yang mendatangkan penyakit lain.

Namun, jangan khawatir selagi kita punya niat untuk merubahnya. Berat badan pasti akan turun dengan cepat dan akan menjadi berat ideal jika sobat mau berusaha keras, serta punya tekad yang kuat.

Berikut tips yang akan membantu sobat untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan alami:

1. Hindari makanan berlemak tinggi

Makanan kaya lemak akan mengendap ditubuh kita dan tak jarang membuat perut menjadi buncit. Jika sobat ingin cepat maka hindari makanan berlemak seperti telur, cokelat, mentega, gorengan dll

2. Kurangi tidur berlebihan

Tidur memang baik untuk kesehatan tetapi jika porsi tidur kita lebih banyak maka akan berdampak pada meningkatnya berat badan. Tidurlah yang cukup sekitar 6-7 jam sehari.

3. Perbanyak minum air putih.

Hampir seluruh bagian dari tubuh kita adalah cairan, maka sangat dianjurkan untuk minum 8 gelas per hari untuk menjaga tekanan osmosis tubuh kita dan menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi karena diet.

4. Olahraga

Jangan sampai melupakan kegiatan yang satu ini jika sobat ingin cepat menurunkan berat badan, olahraga. Benar sekali olahraga selain membuat tubuh sehat juga terbukti ampuh menurunkan berat badan.

Lakukan olahraga dengan teratur untuk hasil maksimal. Adapun olahraga yang paling pas dan murah yaitu jogging setiap hari.

5. Makanan berserat

Adapun manfaat dari makanan yang mengandung serat yaitu akan membersihkan sisa makanan didalam tubuh. So, makanan berserat sangat tepat untuk menurunkan berat badan.

Contoh makanan yang mengandung serat ada pada buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Itulah beberapa tips yang mungkin bisa sobat lakukan dirumah untuk menurunkan dan menjaga berat badan agar tetap sehat.